Что такое пищевая зависимость?

Согласитесь, человек не может не думать о еде. Ведь пища дает нам энергию, которая необходима для нормальной работы организма. Но случается так, что человек постоянно что-то жует, набивает свой рот всякими вкусностями. Одним словом, этот самый рот не закрывается. И эта привычка постоянно что-то есть без лишней надобности, к сожалению, приводит к набору лишних килограммов. Поэтому здесь речь идет о самой настоящей пищевой зависимости. Пищевая зависимость имеет много общего с алкогольной или даже наркотической. Человек не может без еды; когда он не съест, например, любимое пирожное, у него начинается "ломка", ему не по себе. В чем же причина пищевой зависимости и как ее побороть? Читайте ниже. А побороть любую зависимость поможет клиника клиника НаркоЛайф.

Причины, которые вызывают пищевую зависимость, бывают самыми разными. Это стрессы, неудовлетворенность собой, нехватка любви, привычка доедать за другими, особенно это касается детей, и так далее. Очень часто люди используют еду как средство заедания стрессов, пытаются компенсировать нехватку любви и тепла, притупить неудовлетворенность собой. Если кто-то сделает замечание человеку по поводу его фигуры, он может думать примерно следующее: "А пойду-ка я, наемся вареников и имел(а) я вас всех в виду!". И человек словно не замечает, как стремительно набирает килограммы.

Но пищевую зависимость вполне реально побороть. Например, вместо того, чтобы съесть кусочек торта или пирожного, прошагайте "сто шагов до еды", станцуйте какой-нибудь танец. Одним словом, вместо праздника живота устройте танец живота! И Вы заметите, что Вам уже не хочется есть! А если и хочется, то уж точно что-то полезное. Также можете придумать себе смелую мечту и начать действовать прямо сейчас! Допустим, Вы мечтаете поехать в Париж. Тогда начните собирать деньги на эту поездку, создайте иллюзию французской столицы у себя дома. И Вы почувствуете, что Вам и кушать уже не хочется ничего лишнего! Ведь у Вас мечта, на алтарь которой Вы готовы положить многое! Также можете зарисовывать еду (например, булочку). Можете просто понюхать еду и, вполне возможно, есть Вам уже больше не захочется. Но самое главное: измените свое отношение к самой еде. Воспринимайте ее не как средство заедания проблем, а как источник энергии. Вы должны четко знать, что и когда есть. Например, углеводы лучше употребить в первой половине дня, а вечером лучше отдать предпочтение белковой пище.

Можете не сомневаться, если Вы будете выполнять эти рекомендации, то лишний вес постепенно уйдет и в дальнейшем Вы сможете контролировать свою массу тела. И все будет хорошо!